-
Как перестать есть сладкоеУпотребление сахара влечет за собой ухудшение здоровья и внешнего вида ...- Читать далее - -
Всё про тейпирование живота для похудения и подтяжки: схемы, правила, секретыТейпирование, или тейпинг – это инновационный метод наложения на кожу ...- Читать далее - -
ПП-салаты на Новый 2023 год: ТОП-10 лучших рецептовНовый 2023 год — год Кролика. Традиционно предлагаю его встречать ...- Читать далее -
Самые популярные рецепты и статьи
Что у нас нового
Всё про дефицит калорий для похудения Похудение на дефиците калорий — это действительно работающий подход. Я расскажу не только о его принципах, но и поделюсь способами подсчёта, дам важную инфу о правилах и нюансах.
Как перестать есть сладкое Подозреваете у себя зависимость от сладкого? Не можете удержаться при виде шоколада? Возможно, у вас действительно есть проблема. Расскажу, что может помочь в её решении.
Все про метаболический синдром у женщин и мужчин и его лечение Диетические вкусняшки
-
Черная бузина — суперфуд, лекарство и помощник в похудении!Последние годы про бузину начали говорить очень многие — от адептов ЗОЖа и мамочек до ... -
Закрытый пп-пирог из дрожжевого теста с курицей и зеленьюАроматный вкусный мясной пирог из настоящего дрожжевого теста можно вписать в пп-меню даже при похудении! Если приготовить его правильно и из «правильных» продуктов.
-
ПП-рецепт изумительных пирожных с творожным кремомЯ не перестаю удивляться, когда слышу или читаю о героическом подвиге похудения на пп. Ведь правильное питание — это невероятное разнообразие вкуснейших рецептов! Даже пироженки можно есть, если приготовить их правильно.
-
Простой рецепт пп-шарлотки со сливамиИз слив тоже можно делать пп-шарлотки! Правда, кулинарного образования у меня нет, не уверена, что это шарлотка в классическом понимании. Но точно вкусно, точно просто и однозначно пп-шно!
-
Лаваш с творогом и сыром — идеальная основа для несладкой пп-выпечки!Тут надо бы написать какое-то вкусное и завлекающее вступление, но что-то я не могу ничего придумать. Поэтому просто предлагаю глянуть на фото — ну разве это не аппетитно? И такой рецепт в статье не один!
-
ПП чизкейк «Нью-йорк»: пошаговый рецепт с фотографиямиЧизкейки, наверное, придумали те, кому жизненно необходимо было накормить детей-нехочух творогом. Внешне — настоящий торт, на вкус — нереальный десерт, а по факту — почти чистый творог! ПП-адаптации на чизкейковую тему ещё лучше — в них нет сахара! Идеально!
-
Шарлотка на лаваше: самый ленивый пп-рецепт яблочной выпечкиХотите вкусный яблочный пирожок, но лень делать тесто? Ловите рецептик! Самый простой вариант яблочной шарлотки! Естетственно, он такой же пп-шный, как и все остальные на сайте!
-
Рецепт пп-шарлотки на скорую руку — на сковородеИз чего как не из яблок готовить диетическую выпечку? Шарлотки — лучшее, что можно придумать, когда ты на правильном питании, а зочется вкусненького пирожка. Главное, знать секреты приготовления.
-
Яблочная пп-шарлотка на рисовой муке — авторский рецепт для духовкиПП-шарлотки на основе яблок — выпечка, которую можно готовить каждый раз по разному. Экспромты и вдохновение тут не будет лишним! Главное, не забывать, что любая шарлотка — пирог, который готовится проще-простого.
-
Пошаговый рецепт макового пп-торта без сахара и муки — 330 ккал в порции!Рецепт этого тортика вынашивался долго, всё ждала повода для его приготовления. Теперь жду следующий повод! Торт настолько вкусный, что даже не вериться в его диетичность! Хотя я-то точно знаю — это низкокалорийная и полезная выпечка. Да, так бывает!
Блюда из овощей
Быстрые маринованные с медом и чесноком пп-кабачкиМаринованные пикантные кабачки можно и пп-шнику! Если, конечно, знать, как правильно их приготовить, точнее, как сделать пп-маринад. Мед, чеснок и лимонный сок — отличная основа для маринада.
-
Готовим витаминные диетические салаты из моркови #завтрак #обед #перекус #ужин -
Можно ли и как заморозить пп-шнику болгарский перец на зиму: все способы -
Вкусная капуста маринованная быстрого приготовления: лучшие пп-рецепты на любой вкус #обед #перекус #ужин -
Сырая пп-аджика из помидор, чеснока и не только: лучшие рецепты на зиму без варки #завтрак #обед #перекус #пикник #ужин
Диетические гарниры
Как правильно в микроволновке сварить зеленую и обычную гречкуДля варки гречки много времени не надо — полчаса максимум. Но если вы умеете варить её в микроволновке, то понадобится вообще не больше 5 минут!
-
Кускус — что это за крупа и как её приготовить правильно и полезно #завтрак #обед -
Пшеничная вкусная каша на воде: все способы варки рассыпчатой и не только #завтрак #обед #перекус -
Квашеная капуста при диете и классический пп-рецепт приготовления #завтрак #обед #перекус #пикник #ужин -
Кукуруза в рационе пп-шника: как правильно и сколько варить кукурузу в початках #завтрак #обед #перекус
Мясо и субпродукты
ПП-лазанья — вкусняшка для худеющихЛюбите итальянскую кухню? Пицца и паста нравятся? А лазанья? Но переживаете о калорийности? Не бойтесь, наши рецепты можно даже если вы худеете!
Рыба и морепродукты
Простые и вкусные диетические тефтелиМясные сочные тефтельки впишутся даже в рацион для похудения, если приготовить их в соответствии с принципами пп.
-
Сочный и вкусный бургер в пп-меню: топ-5 рецептов #завтрак #обед #перекус -
Как приготовить диетические мидии в ракушках: лучшие рецепты #обед #ужин -
ТОП-5 пп-салатов с кальмарами на любой вкус #обед #перекус #ужин -
Готовим диетический плов с говядиной, грибами, индейкой, курицей или морепродуктами #завтрак #обед #перекус #пикник #ужин
Как легко и просто перейти на ПП
- Всё про дефицит калорий для похудения
Похудение на дефиците калорий — это действительно работающий подход. Я расскажу не только о его принципах, но и поделюсь способами подсчёта, дам важную инфу о правилах и нюансах.
-
Инулин для похудения и не только: польза и вред, инструкция и дозыИнулин – это тип растительного полисахарида, что содержится в корнях и клубнях многих растений, среди ... -
Всё про загадочный гриб кордицепс: польза и вред, инструкция по применениюГриб кордицепс (Cordyceps) – традиционный китайский лекарственный гриб, широко известный своими полезными свойствами. Производители биологически ... -
Вся правда про эритрит (эритритол), его пользу, вред и калорийностьНужен идеально натуральный, без химозных привкусов заменитель сахара, который одинаково хорош и в чашке какао и в выпечке? Думаете, такого не существует? А вот и нет! Есть и уже давно!
-
Как снизить калорийность рациона: ТОП-13 действительно работающих уловокЕсли несмотря на правильное питание и зож вам сложно держать под контролем собственный вес, то скорее всего проблема связана с психологией. И тут без хитростей и уловок никак не обойтись.
-
А нет ли у меня расстройства пищевого поведения?Любите поесть, но после испытываете вину? А может, вы кажетесь себе слишком толстой, когда все вокруг говорят обратное? Или же 90% ваших мыслей крутиться вокруг еды? Подумайте, а нет ли у вас расстройства пищевого поведения?
-
Как перевести семью на правильное питание: топ-14 действительно работающих советаДавно уже полюбили пп-вкусняшки, но не знаете, как приобщить к ЗОЖничеству близких? Возможно, эта статья —то, что вы давно искали. Целый комплекс советов!
-
Как поправиться красиво, быстро и вкусно: советы тренераПоправиться хотят не реже, чем похудеть! Причины могут быть разные, но цель одна — красивое и здоровое тело, хорошее самочувствие и энергичность.
-
Кэроб в правильном питаниииКэроб часто именуют настоящим золотом. Темные плоды отличаются повышенной питательностью, целебными свойствами. Этим компонентом поклонники ... -
Продукты для очищения кишечника: ТОП-10Я давно уже убедилась на практике, что при помощи еды можно отлично решать многие проблемы со здоровьем. В этой статье остановлюсь на продуктах, которые помогают работе кишечника.
-
Гид по киноа: что это за крупа, настолько ли полезна и как правильно приготовитьМного слышали о киноа, но всё никак не попробуете? Самое время! Тем более, готовить эту крупу проще простого!
-
Вакуум для живота: чем полезен для организма и как его делатьВы точно слышали про вакуум живота! Мол, и живот худеет сам собой от упражнения, и делать можно всем-всем. Так ли это? А вот сейчас и посмотрим.
-
L-карнитин — что это и как работает в организме мужчин и женщинПро л-карнитин я слышу уже давно, есть и собственный опыт применения. Очень интересная вещь на самом деле! Пользы при правильном приёме немало. Главное, не путать карнитин и мифическую «таблетку для похудения»!
-
Сода для похудения — развод для тех, кому лень работать над собойЧасто думаю — ну вот почему мы так любим всё усложнять? Уже давно тысячу раз доказано и миллионом человек подтверждено, что нет лучшего способа сбросить вес, чем правильное питание и нагрузки. Но нет же! Нам то мочегонку подавай, то настойку какой-нибудь летучей мыши из Гондураса. Вот и снова — весь интернет гудит про похудение при помощи соды. Эх, мне есть что сказать таким экстремалам.
-
Почему и как работает гуарана для похуденияЕсть такие добавки, после приёма которых думаешь лишь одно — и почему я раньше не начал принимать это! Гуарану я лично отношу именно к таким. Но важно купить качественную и ту, что будет подходить именно вам.
