
Суперфуды, витамины и добавки
Как бы правильно, разнообразно и полноценно мы не питались, без “помощников” современному человеку не обойтись. Качественные витамины, бады и суперфуды в пп-рационе просто незаменимы. Радует, что при грамотном выборе и условии покупки качественных товаров можно и оздоровиться, и омолодиться, и даже ускорить похудение и рост мышечной массы!
Витамины (А, Е. Д, группы В, С, К и т.д.) — органические вещества (жиро- и водорастворимые) необходимые для образования ферментов, а также для здоровья и красоты кожи, волос, ногтей, от повышенного давления и анемии, проявлений климакса (при менопаузе) и т.д. Но какие, кому и в каких формах они нужны? Ведь кроме разнообразия самих витаминов есть ещё и разные сочетания в минералами и другими добавками — с железом, хромом, магнием, цинком, таурином, йодом… Лучше всего поможет определиться врач. Но можно попробовать и самому разобраться. Например, если при полноценном рационе с достаточным КБЖУ после обеда хочется сладенького, явная нехватка хрома.
Бады (пищевые добавки) в чем-то схожи с витаминными комплексами — они тоже действуют постепенно, мягко решая какую-то проблему. Есть отличные бады-хондропротекторы (для суставов), помогающие спортсменам или женщинам после 50; разработаны добавки и для решения косметологических проблем — с гиалуроновой кислотой, коллагеном; незаменимы некоторые бады, если есть нарушения в метаболических процессах, например, плохо усваиваются какие-то минералы. Главное, выбирать продукт от проверенных производителей.
Суперфуды — слово относительно новое, и что это такое, знают пока не все. Можно долго расписывать, но если говорить коротко и просто, то суперфуд — продукт с невероятной концентрацией полезностей. Например, в 1 г спирулины (суперфуд из водорослей) витаминов-минералов столько же, сколько в 1 кг различных овощей! А есть же ещё и семена чиа, ягоды годжи, черника и многие другие.
На портале ПП Вкусно! специалисты постоянно будут выкладывать обзоры необходимых добавок и витаминов. Купить их можно и в аптеке, но лучше выбирать производителей, которым доверяет весь мир. Так, продукты американского магазина iherb — отличных пример качественных биодобавок и комплексов. На сайте можно почитать и реальные отзывы, магазин не скрывает даже негативные.


Добавьте в свою диету жиры! 3 вида жира, которые помогут похудеть
Знаю, многие уже слышали про необходимость употребления жиров во время похудения. Зачем это делать и какие 3 жира можно назвать лучшими для здорового правильного питания, я расскажу в этой статье.

Для чего каждой женщине и каждому мужчине надо принимать спирулину и хлореллу?
Столько полезных продуктов в мире, о которых мы не знаем! К примеру, вы знали, что водоросли спирулина и хлорелла — отличный источник белка? А что в них железа больше, чем даже в шпинате? Нет? Ну тогда милости прошу к статье!

Что это за зверь такой «масло гхи»? В чем секрет его мегапопулярности?
Я недавно познакомилась с относительно новым для меня продуктом — маслом гхи. И уже не терпится рассказать вам про него! Я даже рецепт приготовлениянапишу — получается не хуже, чем покупное!

Все секреты витамина Д: польза, где содержится, дозировка и сочетание с другими веществами
Каким бы правильным и сбалансированным не был ваш рацион, иногда бывает так, что без дополнительного приёма витаминов не обойтись. Как выяснить, что у вас недостаток витамина Д, знаете? А в каких продуктах он содержится?

Льняная мука для пп-рецептов и похудения
Мука из семян льна — это не просто измельчённые семечки. Предварительно семена надо обработать особым образом. Зато потом у вас получается отличный белковый безглютеновый продукт, который можно применять почти в любых блюдах правильного питания.

Секреты iHerb: акции, скидки, промокоды (купоны и коды) на январь 2021 года
Делаете покупки на Айхербе? Сохраняйте страницу в закладки — тут самая секретная и свежая информация обо всех скидках Айхерба!

Всё про коллаген — какой лучше для суставов, кожи
Уже давно меня просят написать подробно о выборе коллагена. Наконец-то сделано! Всё — от нюансов выбора до моего личного отзыва с распаковкой лучшего работающего коллагена, который мне доводилось пробовать.

Рисовая мука в правильном питании польза и вред для похудения и не только
Мука из риса — очень полезный продукт. Богатая витаминами, минералами и аминокислотами, она прекрасно подойдет для правильного питания и здорового образа жизни.

Как выбрать, почистить и порезать правильно ананас
Без ананасов жить, конечно, можно на пп. Но что нам мешает побаловать себя вкусным эксотическим фруктом? А может, вы просто не знаете, как его правильно чистить? Не бойтесь, ничего сложного!