А нет ли у меня расстройства пищевого поведения?
Про РПП (расстройства пищевого поведения) слышал почти каждый, кто хоть раз интересовался тематикой правильного питания или диет. А многие ещё и сталкивались с этим на практике. Скажу больше — я и сама знакома с одним из видов РПП, перееданием (спасибо моему психологу за помощь в проработке этой проблемы). Что же это такое? Каковы симптомы РПП? Можно ли распознать вовремя? А главное — как лечить и возможно ли вообще избавиться от РПП? Всё это сейчас разберём подробнее. Кроме того дам вам отличный тест на наличие расстройства пищевого поведения.
Какие у вас отношения с едой?
«Иногда, когда я сажусь за стол, начинаю нервничать и дрожать. Я боюсь набрать вес. Мне постоянно хочется сбросить хотя бы два килограмма» (К., 17 лет)
«Я хочу быть привлекательной и панически боюсь поправиться. После каждого приема пищи я рыдаю. Мне становится очень стыдно и страшно, когда подумаю, что об этом может кто-то узнать» (А., 25 лет)
«Каждый раз я говорю себе: «Сегодня мне это удастся». Но обязательно наступает момент, когда я не сдерживаюсь и набрасываюсь на еду. Потом меня окутывает чувство вины и хочется умереть» (М., 41 год)
Нет ничего плохого в том, что хочется выглядеть привлекательно. Если ты обеспокоена или подавлена, то пытаешься как-то этому помочь. И это тоже нормально. Но если тебе знакомы переживания девушек, чьи слова приводятся выше, то, возможно, у тебя расстройство пищевого поведения (РПП). Тогда ты не одна, ведь миллионы страдают из-за такой проблемы.
Рассмотрим подробно некоторые пищевые расстройства, в том числе анорексию, булимию и хроническое переедание. Каждое расстройство имеет свои симптомы, но всем характерно нездоровое отношение к пище.
Общие сведения
Определений РПП множество, вот, например, что написано в Википедии:
Как видим, выделяют три основных вида (на самом деле их гораздо больше): анорексия, булемия и переедание.
Анорексия
Девушка, больная анорексией, может быть очень худой, но когда смотрит на себя в зеркало, то видит непривлекательную толстушку. Чтобы похудеть, она не останавливается ни перед чем. «Я считала каждую калорию,— рассказывает одна девушка,— тщательно планировала, что буду есть в течение недели, и не раз умышленно пропускала обед или ужин, а когда мне казалось, что я употребила лишние калории, то истощала себя физическими упражнениями. За день я могла принять до шести слабительных таблеток».
Симптомы анорексии появляются достаточно быстро. Среди них не только резкое уменьшение веса, но и выпадение волос, сухость кожи, усталость и потеря плотности костей. Кроме того, менструации становятся нерегулярными, а иногда прекращаются на несколько месяцев.
Существует масса исследований, подтверждающих, что анорексия приводит к смерти. К примеру, вот тут есть доказательства того, что смертность среди больных нервной анорексией составляют 4-11%! Часто больные анорексией умирают вследствие нарушения функций внутренних органов или других проблем, связанных с ненадлежащим питанием.
Булимия
Больной булимией, наоборот, постоянно переедает. Скажем, только за два часа девушка может употребить 15000 калорий! После этого она вызывает рвоту или принимает слабительные или мочегонные препараты.
Как правило, больные булимией скрывают свою привычку переедать. «Когда я приходила из школы и дома никого не было, я набрасывалась на еду,— признается девушка, которая страдала булимией.— Потом старательно все убирала, чтобы никто не узнал, сколько я съела». Однако после этого в ней появлялось чувство вины. «Мне становилось ужасно стыдно за свой поступок, — вспоминает она, — но я утешала себя тем, что могу легко исправить ситуацию. Я шла в туалет и выблевывала все, что съела. Это приносило мне облегчение и придавало уверенности в себе».
Хотя может казаться, что искусственно вызванные рвота или понос не так уж и вредны, на самом деле они могут быть достаточно опасны. Например, стяжание слабительным приводит к инфекциям, уменьшению проницаемости кишечной стенки или воспалениям. А следствием частой рвоты обычно становится обезвоживание, порча зубов, повреждение пищевода, а то и сердечная недостаточность.
Хроническое переедание
Имеющие болезненную склонность к перееданию также потребляют чрезмерное количество пищи. Однако, в отличие от больных булимией, они не вызывают у себя рвоты или поноса. Поэтому у таких людей обычно возникают проблемы с лишним весом. Некоторые из них после переедания начинают истощать себя голодом или тяжелыми физическими упражнениями. Когда девушке благодаря этому удается сохранять стабильный вес, ни родственники, ни друзья не догадываются о ее проблеме.
Для анорексии, булимии или переедания характерно нездоровое отношение к пище. Одна девушка говорит: «Еда — наш тайный и, наверное, единственный близкий друг». Другая же рассказывает: «Когда я ем, то забываю обо всем в мире. Кажется, еда становится самым главным в жизни, ведь она приносит такое блаженство. Но потом приходит чувство вины и глубокого угнетения».
Даже если больная не вызывает в себе рвоту или понос, переедание опасно для здоровья. Оно может привести к диабету, гипертонии, сердечным и другим заболеваниям, а также негативно повлиять на психику.
Кто ставит диагноз РПП и можно ли это вылечить?
Конечно, большинство девушек, которые соблюдают диету или занимаются физическими упражнениями, не страдают от расстройств питания. И все же, прочитав эту статью, ты, возможно, начнешь опасаться того, что вдруг и у тебя есть одно из этих заболеваний. Самый достоверный способ узнать о наличии РПП — записаться на приём к врачу. К какому именно? Семейного терапевта или диетолога будет недостаточно. Предварительный диагноз ставит врач-психиатр или психотерапевт. Он же проводит диагностику, анализирует причины расстройства и состояние пациента. И уже на основании этого составляет индивидуальную программу лечения. Обычно лечение РПП состоит из сочетания медикаментозной терапии и психотерапии.
Как понять, что у тебя РПП
Перед тем, как обратиться к врачу, попробуй понять, точно ли у тебя есть с этим проблемы? Существуют профессиональные тесты, например, применяемый многими специалистами EAT-26 Self-Test. Этому тестированию уже более 40 лет. Вопросы были разработаны в Институте психиатрии Кларка университета Торонто в 1979 г., автор — David M.Garner, в 1982 г. тест приобрёл окончательный вид.
Я предлагаю максимально простое и быстрое тестирование, которое покажет, есть ли у вас повод волноваться или же всё нормально.
Жмите здесь (попадёте на страницу с тестом): ТЕСТ: Насколько высок риск РПП
Если вы утвердительно ответили на большинство вопросов, подумайте, нравится ли вам такая жизнь, что же можно сделать?
Не сиди, сложа руки!
Прежде всего надо признать, что существует эта проблема. «Хорошо все проанализировав, — говорит Дана, — я поняла, что у меня такие симптомы, как у больных анорексией. Мне очень трудно было согласиться с этим фактом».
Впрочем, ты, может, и не хочешь избавиться от этого расстройства. Также делись своими переживаниями с другими. Возможно у тебя развилась зависимость. Выговорись кому-то из близких, кто в состоянии тебе посочувствовать и помочь.
Очень важно заручиться также поддержкой близких. Чем шире круг людей, которые знают о твоей проблеме и понимают тебя, тем легче тебе будет решить её.
Если ты сорвалась
После того, как ты уже несколько недель или месяцев нормально питаешься, может произойти срыв. Но не расстраивайся. Поверь, неудача не означает поражение. Она лишь показывает, как важно быть решительной, помогает определить причины срыва и побуждает, возможно, снова искать поддержки у верных друзей.
Поищи дополнительную информацию. Старайся узнать больше о расстройствах питания. Чем лучше ты будешь знать свою проблему, тем легче будет бороться с ней.
Советы родителям
Что делать, если ваш ребенок страдает от расстройства питания? Понятно, что в первую очередь нужно обратиться к врачу. Но это не значит, что врач «починит» вашу дочь или сына. Будет долгая совместная работа
Замечено, что многие подростки с такими расстройствами склонны к максимализму и у них занижено чувство собственного достоинства. Убедитесь, нет ли в этом вашей вины. Хвалите и ободряйте своего ребенка.
А еще проанализируйте свое отношение к пище и внешнему виду. Или вы своими словами и поступками не обращаете слишком много внимания на детали питания? Ведь подростки, как правило, очень озабочены своей внешностью. Даже невинные шутки о пухленьких щечках или округлых формах могут вызвать у вашей дочери глубокую обеспокоенность.
Советы для разговора с дочерью:
- Заранее обдумайте, что и когда вы скажете.
- Объясните, что вы переживаете за нее и стремитесь ей помочь.
- Не разочаровывайтесь, если первая реакция дочери будет отрицательной.
- Терпеливо слушайте.
- А самое главное, активно поддерживайте дочь на пути к выздоровлению. Пусть это станет делом всей семьи.
Правильное питание и РПП
Наверняка вы слышали выражение «пп головного мозга». Обычно так говорят о том человеке, кто чрезмерно увлечён принципами правильного питания и зачастую они искажены.
Именно такой человек постоянно считает калории (даже сидя в компании родных), вечно говорит о еде, критикует питание других людей, навязчиво и даже агрессивно рассказывает о плюсах пп и зож, пренебрежительно отзывается о тех, кто ест обычную еду. Лично я считаю, что всё это похоже именно на расстройство пищевого поведения. Зачастую у таких людей «в анамнезе» есть периоды булимии и/или кардинального изменения веса.
А что вы думаете по этому поводу? Встречались ли вам такие люди? Или может, вы сами сталкивались с проблемой РПП?
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!