Как правильно и зачем прорастить маш
Если вы интересуетесь ЗОЖ и правильным питанием, то наверняка слышали о бобах маш. Но куда полезнее есть эти бобы в пророщенном виде. Причём, совсем не сложно прорастить их дома.
Суперфуды, витамины и добавки
Как бы правильно, разнообразно и полноценно мы не питались, без “помощников” современному человеку не обойтись. Качественные витамины, бады и суперфуды в пп-рационе просто незаменимы. Радует, что при грамотном выборе и условии покупки качественных товаров можно и оздоровиться, и омолодиться, и даже ускорить похудение и рост мышечной массы!
Витамины (А, Е. Д, группы В, С, К и т.д.) — органические вещества (жиро- и водорастворимые) необходимые для образования ферментов, а также для здоровья и красоты кожи, волос, ногтей, от повышенного давления и анемии, проявлений климакса (при менопаузе) и т.д. Но какие, кому и в каких формах они нужны? Ведь кроме разнообразия самих витаминов есть ещё и разные сочетания в минералами и другими добавками — с железом, хромом, магнием, цинком, таурином, йодом… Лучше всего поможет определиться врач. Но можно попробовать и самому разобраться. Например, если при полноценном рационе с достаточным КБЖУ после обеда хочется сладенького, явная нехватка хрома.
Бады (пищевые добавки) в чем-то схожи с витаминными комплексами — они тоже действуют постепенно, мягко решая какую-то проблему. Есть отличные бады-хондропротекторы (для суставов), помогающие спортсменам или женщинам после 50; разработаны добавки и для решения косметологических проблем — с гиалуроновой кислотой, коллагеном; незаменимы некоторые бады, если есть нарушения в метаболических процессах, например, плохо усваиваются какие-то минералы. Главное, выбирать продукт от проверенных производителей.
Суперфуды — слово относительно новое, и что это такое, знают пока не все. Можно долго расписывать, но если говорить коротко и просто, то суперфуд — продукт с невероятной концентрацией полезностей. Например, в 1 г спирулины (суперфуд из водорослей) витаминов-минералов столько же, сколько в 1 кг различных овощей! А есть же ещё и семена чиа, ягоды годжи, черника и многие другие.
На портале ПП Вкусно! специалисты постоянно будут выкладывать обзоры необходимых добавок и витаминов. Купить их можно и в аптеке, но лучше выбирать производителей, которым доверяет весь мир. Так, продукты американского магазина iherb — отличных пример качественных биодобавок и комплексов. На сайте можно почитать и реальные отзывы, магазин не скрывает даже негативные.
читать далее >>
Prenatal Nutrients от Solgar — лучшие витамины для беременных и кормящих
Ищете витаминный комплекс для поддержки вашего здоровья во время беременности? Обратите внимание на формулу от ведущего производителя — на мультивитаминный комплекс от Солгар. Пренатал Нутриентс уже не одно десятилетие помогает будущим мамам и малышам!
ТОП-10 самых полезных для организма растительных масел
С чего нужно начать, переходя на правильное питание? Правильно, с подбора и покупки качественных пп-продуктов. И без растительных жиров никак не обойтись. Какое масло выбрать, как правильно использовать — всё в нашем обзоре!
Всё про финиковый сироп — польза, калорийность и пп-рецепт
Сахарозаменители бывают разные, в том числе и такие вкусные как мед, например. Вы пробовали финиковый сироп? Это же супервкусняшка! Калорийная правда, но при грамотном расчете рациона вполне впишется даже в меню для похудения! А сколько в нём полезностей!
Как правильно и сколько варить нут в домашних условиях
Есть масса простых и вкусных рецептов, а есть и такие, с которыми нужно повозиться. Например, блюда из нута… Почти все они не такие уж и сложные, но ведь нут для большинства рецептов нужно сварить. И вот тут-то могут возникнуть проблемы!
Лучшие рецепты приготовления овсяного молока в домашних условиях
Слышали про молоко из овсянки, но никак не попробуете этот чудо-продукт? Предлагаю приготовить его самостоятельно! Рецептов несколько. Заодно расскажу, какое оно на вкус, чем полезно и можно ли использовать для пп-похудения.
Урбеч из льна: как приготовить, польза и вред, как принимать правильно
Слышали про удивительный суперфуд льняной урбеч? Это же чудо просто, а не продукт! Ещё и сделать его можно самостоятельно!
Всё о витаминах Opti Women — инструкция, особенности и отзывы
Знаменитые спортивные женские витамины Оптивумен должны быть в арсенале пп-шницы! Особенно при снижении веса или постоянных нагрузках в зале, на беговой дорожке. Всё о том, как, когда и сколько принимать, а также о влиянии на женский организм, написано в статье!
Как правильно принимать семена льна или льняную муку для похудения
Льняные семена — это тот продукт, который должен «поселится» в холодильнике (да, именно там!) каждого,к то заботится о свей красоте и своём здоровье. А мука из льна — вообще находка для приверженце правильного питания!
Корица для похудения — не миф!
Корица сделает вкуснее ваш утренний кофе или обычную овсняку, поможет устроить дома настоящий спа-салон, а также поспособствует уменьшению жира на животе! Главное, знать, как, с чем, и когда её применять.