Меню

Суперфуды, витамины и добавки

Как бы правильно, разнообразно и полноценно мы не питались, без “помощников” современному человеку не обойтись. Качественные витамины, бады и суперфуды в пп-рационе просто незаменимы. Радует, что при грамотном выборе и условии покупки качественных товаров можно и оздоровиться, и омолодиться, и даже ускорить похудение и рост мышечной массы!

Витамины (А, Е. Д, группы В, С, К и т.д.) — органические вещества (жиро- и водорастворимые) необходимые для образования ферментов, а также для здоровья и красоты кожи, волос, ногтей, от повышенного давления и анемии, проявлений климакса (при менопаузе) и т.д. Но какие, кому и в каких формах они нужны? Ведь кроме разнообразия самих витаминов есть ещё и разные сочетания в минералами и другими добавками — с железом, хромом, магнием, цинком, таурином, йодом… Лучше всего поможет определиться врач. Но можно попробовать и самому разобраться. Например, если при полноценном рационе с достаточным КБЖУ после обеда хочется сладенького, явная нехватка хрома.

Бады (пищевые добавки) в чем-то схожи с витаминными комплексами — они тоже действуют постепенно, мягко решая какую-то проблему. Есть отличные бады-хондропротекторы (для суставов), помогающие спортсменам или женщинам после 50; разработаны добавки и для решения косметологических проблем — с гиалуроновой кислотой, коллагеном; незаменимы некоторые бады, если есть нарушения в метаболических процессах, например, плохо усваиваются какие-то минералы. Главное, выбирать продукт от проверенных производителей.

Суперфуды — слово относительно новое, и что это такое, знают пока не все. Можно долго расписывать, но если говорить коротко и просто, то суперфуд — продукт с невероятной концентрацией полезностей. Например, в 1 г спирулины (суперфуд из водорослей) витаминов-минералов столько же, сколько в 1 кг различных овощей! А есть же ещё и семена чиа, ягоды годжи, черника и многие другие.

На портале ПП Вкусно! специалисты постоянно будут выкладывать обзоры необходимых добавок и витаминов. Купить их можно и в аптеке, но лучше выбирать производителей, которым доверяет весь мир. Так, продукты американского магазина iherb — отличных пример качественных биодобавок и комплексов. На сайте можно почитать и реальные отзывы, магазин не скрывает даже негативные.

Виды протеина

Виды протеина в спортивном питании, их различия и сходства

Про протеин слышали все, даже те, кто от спорта и похудения очень далеко. И у меня на сайте есть немало инфы о нём. В этот раз я хочу рассказать про виды протеина — это база, благодаря которой легче сделать выбор.

читать далее >>
Альфа-липоевая кислота: для чего нужна

Альфа-липоевая кислота: для чего она нужна спортсмену, пп-шнику и обычному человеку

Продолжаем разбираться в полезных для здоровья БАДах. В этот раз речь про альфа липоевую кислоту, её влияние на работу всего организма, а также на роль вещества в процессе похудения.

читать далее >>
Спельта - что это такое

Спельта: что это такое и как готовить её правильно

Полезных злаков немало, отдельно нужно сказать о спельте — вкусной и полезной крупе. Её ещё часто путают с полбой, а также думают, что спельта — панацея при многих болезнях. В общем, мифов и загадок много. Попробуем разобраться со всеми.

читать далее >>