Как бы правильно, разнообразно и полноценно мы не питались, без “помощников” современному человеку не обойтись. Качественные витамины, бады и суперфуды в пп-рационе просто незаменимы. Радует, что при грамотном выборе и условии покупки качественных товаров можно и оздоровиться, и омолодиться, и даже ускорить похудение и рост мышечной массы!
Витамины (А, Е. Д, группы В, С, К и т.д.) — органические вещества (жиро- и водорастворимые) необходимые для образования ферментов, а также для здоровья и красоты кожи, волос, ногтей, от повышенного давления и анемии, проявлений климакса (при менопаузе) и т.д. Но какие, кому и в каких формах они нужны? Ведь кроме разнообразия самих витаминов есть ещё и разные сочетания в минералами и другими добавками — с железом, хромом, магнием, цинком, таурином, йодом… Лучше всего поможет определиться врач. Но можно попробовать и самому разобраться. Например, если при полноценном рационе с достаточным КБЖУ после обеда хочется сладенького, явная нехватка хрома.
Бады (пищевые добавки) в чем-то схожи с витаминными комплексами — они тоже действуют постепенно, мягко решая какую-то проблему. Есть отличные бады-хондропротекторы (для суставов), помогающие спортсменам или женщинам после 50; разработаны добавки и для решения косметологических проблем — с гиалуроновой кислотой, коллагеном; незаменимы некоторые бады, если есть нарушения в метаболических процессах, например, плохо усваиваются какие-то минералы. Главное, выбирать продукт от проверенных производителей.
Суперфуды — слово относительно новое, и что это такое, знают пока не все. Можно долго расписывать, но если говорить коротко и просто, то суперфуд — продукт с невероятной концентрацией полезностей. Например, в 1 г спирулины (суперфуд из водорослей) витаминов-минералов столько же, сколько в 1 кг различных овощей! А есть же ещё и семена чиа, ягоды годжи, черника и многие другие.
На портале ПП Вкусно! специалисты постоянно будут выкладывать обзоры необходимых добавок и витаминов. Купить их можно и в аптеке, но лучше выбирать производителей, которым доверяет весь мир. Так, продукты американского магазина iherb — отличных пример качественных биодобавок и комплексов. На сайте можно почитать и реальные отзывы, магазин не скрывает даже негативные.
С чего нужно начать, переходя на правильное питание? Правильно, с подбора и покупки качественных пп-продуктов. И без растительных жиров никак не обойтись. Какое масло выбрать, как правильно использовать — всё в нашем обзоре!
Сахарозаменители бывают разные, в том числе и такие вкусные как мед, например. Вы пробовали финиковый сироп? Это же супервкусняшка! Калорийная правда, но при грамотном расчете рациона вполне впишется даже в меню для похудения! А сколько в нём полезностей!
Есть масса простых и вкусных рецептов, а есть и такие, с которыми нужно повозиться. Например, блюда из нута… Почти все они не такие уж и сложные, но ведь нут для большинства рецептов нужно сварить. И вот тут-то могут возникнуть проблемы!
Слышали про молоко из овсянки, но никак не попробуете этот чудо-продукт? Предлагаю приготовить его самостоятельно! Рецептов несколько. Заодно расскажу, какое оно на вкус, чем полезно и можно ли использовать для пп-похудения.
Слышали про удивительный суперфуд льняной урбеч? Это же чудо просто, а не продукт! Ещё и сделать его можно самостоятельно!
Знаменитые спортивные женские витамины Оптивумен должны быть в арсенале пп-шницы! Особенно при снижении веса или постоянных нагрузках в зале, на беговой дорожке. Всё о том, как, когда и сколько принимать, а также о влиянии на женский организм, написано в статье!
Льняные семена — это тот продукт, который должен «поселится» в холодильнике (да, именно там!) каждого,к то заботится о свей красоте и своём здоровье. А мука из льна — вообще находка для приверженце правильного питания!
Корица сделает вкуснее ваш утренний кофе или обычную овсняку, поможет устроить дома настоящий спа-салон, а также поспособствует уменьшению жира на животе! Главное, знать, как, с чем, и когда её применять.
О подсластителях на основе стевии слышали? это вкусно, натурально и совсем не калорийно! В порции любого сахзама, независимо от производителя, ноль калорий! Чем ещё хороша стевия? Не вредна ли?
Кокос не зря на родине считают настоящим подарком богов! Из него столько всего можно сделать! ПП-шника наверняка заинтересуют способы изготовления молока из кокоса, сливок, масла и муки — ведь это полезные, «правильные» продукты, из которых можно приготовить массу вкусняшек!
