Как бы правильно, разнообразно и полноценно мы не питались, без “помощников” современному человеку не обойтись. Качественные витамины, бады и суперфуды в пп-рационе просто незаменимы. Радует, что при грамотном выборе и условии покупки качественных товаров можно и оздоровиться, и омолодиться, и даже ускорить похудение и рост мышечной массы!
Витамины (А, Е. Д, группы В, С, К и т.д.) — органические вещества (жиро- и водорастворимые) необходимые для образования ферментов, а также для здоровья и красоты кожи, волос, ногтей, от повышенного давления и анемии, проявлений климакса (при менопаузе) и т.д. Но какие, кому и в каких формах они нужны? Ведь кроме разнообразия самих витаминов есть ещё и разные сочетания в минералами и другими добавками — с железом, хромом, магнием, цинком, таурином, йодом… Лучше всего поможет определиться врач. Но можно попробовать и самому разобраться. Например, если при полноценном рационе с достаточным КБЖУ после обеда хочется сладенького, явная нехватка хрома.
Бады (пищевые добавки) в чем-то схожи с витаминными комплексами — они тоже действуют постепенно, мягко решая какую-то проблему. Есть отличные бады-хондропротекторы (для суставов), помогающие спортсменам или женщинам после 50; разработаны добавки и для решения косметологических проблем — с гиалуроновой кислотой, коллагеном; незаменимы некоторые бады, если есть нарушения в метаболических процессах, например, плохо усваиваются какие-то минералы. Главное, выбирать продукт от проверенных производителей.
Суперфуды — слово относительно новое, и что это такое, знают пока не все. Можно долго расписывать, но если говорить коротко и просто, то суперфуд — продукт с невероятной концентрацией полезностей. Например, в 1 г спирулины (суперфуд из водорослей) витаминов-минералов столько же, сколько в 1 кг различных овощей! А есть же ещё и семена чиа, ягоды годжи, черника и многие другие.
На портале ПП Вкусно! специалисты постоянно будут выкладывать обзоры необходимых добавок и витаминов. Купить их можно и в аптеке, но лучше выбирать производителей, которым доверяет весь мир. Так, продукты американского магазина iherb — отличных пример качественных биодобавок и комплексов. На сайте можно почитать и реальные отзывы, магазин не скрывает даже негативные.
Продолжаем разбираться в полезных для здоровья БАДах. В этот раз речь про альфа липоевую кислоту, её влияние на работу всего организма, а также на роль вещества в процессе похудения.
Полезных злаков немало, отдельно нужно сказать о спельте — вкусной и полезной крупе. Её ещё часто путают с полбой, а также думают, что спельта — панацея при многих болезнях. В общем, мифов и загадок много. Попробуем разобраться со всеми.
Кто любит полезные кашки и гарниры? Пробовали полбу? Мне очень понравилась эта крупа. А когда узнала о её пользе, вообще решила записать в постоянные продукты.
Нужен идеально натуральный, без химозных привкусов заменитель сахара, который одинаково хорош и в чашке какао и в выпечке? Думаете, такого не существует? А вот и нет! Есть и уже давно!
Вы точно слышали про кускус! Я лично вокруг него ходила долго, но когда купила и приготовила, мысль была только одна — и почему я не сделала это раньше! Просто и быстро готовится, можно легко вписать в рацион и очень вкусно!
Много слышали о киноа, но всё никак не попробуете? Самое время! Тем более, готовить эту крупу проще простого!
