Индивидуальное пп-меню на неделю
Всё чаще мне на почту приходят просьбы с составлением индивидуально разработанного пп-меню. Кто-то хочет похудеть, кто-то — правильно набрать вес, у кого-то цель — перейти на вкусное здоровое и правильное питание. Да и вообще, персональное меню — это удобно и просто. Решила для вашего и моего удобства создать отдельную страницу со всей информацией и ответами на ваши вопросы.
А надо ли вам персональное меню?
На сайте есть несколько готовых отличных работающих пп-рационов на неделю разной калорийности:
Каждому, кто просит составить персональное меню, я советую присмотреться к уже готовым бесплатным вариантам — они реально хороши, отзывы под статьями это подтверждают. Если вам эти рационы по какой-то причине всё же не подходят, вот тогда переходите к заказу — ЗАКАЗАТЬ МЕНЮ.
Как сделать заказ
Заказать персональное пп-меню на неделю просто — кликайте по кнопке выше. Вы сразу попадете на страницу с анкетой.
Можете заполнить анкету и прямо на сайте (форма ниже):
В анкете ответьте максимально подробно на все вопросы и ждите ответа — в течении 24 часов я свяжусь с вами.
Что входит в пакет заказа
После оплаты заказа и уточнения деталей в течение 3 рабочих дней вы получите на почту уникальное, разработанное именно для вас меню с рецептами правильного питания. Но, как говорится, это ещё не всё!
Заказ включает в себя:
- меню на 7 дней с простыми рецептами и пошаговым описанием приготовления каждого блюда;
- список пп-продуктов на неделю;
- рекомендации по коррекции режима дня;
- советы по физической активности;
- ответы на ваши вопросы в течении всей недели.
Напоследок оставлю несколько отзывов от участниц недавно проведенного онлайн-марафона по похудению.
Отзыв Светланы (43 года):
Отзыв Алисы (50 лет):
Отзыв Ольги (37 лет):
Анна
Я так рада результатам, что не могу не написать отзыв! За первую неделю ушло 2 кг, за вторую ещё 1 кг! До этого пробовала сама регулировать питание, но не было таких результатов. А с этим рационом очень всё легко и гладко — вкусно, вообще не голодно! Завтраки какие замечательные — я утром раньше в себя еле-еле чашку кофе могла запихнуть, а сейчас уже поймала себя на мысли, что жду завтраков! Какие сырнички, оладушки, блины! Муж смеялся, не верил, что это у меня диетическое питание. Он же думал, что опять будут гречка и курятина, а тут такое разнообразие! В общем, я не жалею ни секунды! Это реально перевернуло мои представления о правильном питании! Спасибо, Ирина! И за меню, и за советы!!!
Наталья
Доброго здравия, оставлю и я свой отзыв. Мне 40 лет, я постоянно на разных диетах — то худею, то опять набираю. На правильное питание перешла в этом году. Сперва попробовала бесплатное меню с этого сайта, очень понравилось! И результаты отличные — уже через 2 недели было видно не только мне. Потом увидела на сайте возможность заказать персональное меню — я, конечно же, заказала. Всё, как ожидала — вкусные простые рецепты, доступные продукты, советы по похудению и само похудение. Удивил даже не отвес, а минус в объёмах — 3 см в талии, 1 см в бедрах — и это за неделю! Просто огонь!
Валентина
Добрый вечер!
Я уже далеко не девочка😊, а в 50, сами понимаете, худеть сложнее, чем в 18. Но вот захотелось сбросить пару-тройку килограмм. ПП-рецепты с сайта почитывала и кое-что готовила уже давно, но хотелось какой-то системы. Плюс есть некоторые особенности со здоровьем. Поэтому решала заказать персональное пп-меню. Уже прошло две недели, поэтому могу поделиться выводами. Еда по меню вкусная, порции немаленькие (некоторые даже не могла съесть), ингредиенты — обычные продукты. А итог за эти 2 недели — минус 2,5 кг! Я даже и не надеялась на такое. Но даже не это главное! Я стала раньше просыпаться, ушло ощущение разбитости, сонливости, улучшилось настроение. Я даже не сразу поняла, в чём дело. Спустя неделю только осознала, что это мои изменения в питании такой эффект дают. Так что я теперь тоже поклонник правильной еды. Уже даже сама пробую составлять меню на день, вроде получается.
Настя
Вот и моя очередь пришла поделиться своим опытом. Вообще, если честно, писать отзыв я не собиралась — всё же похудеть хотела для себя, поэтому и заказала у Ирочки индивидуальное меню, а не пошла в марафон, где куча народу. Но результаты я получила такие, что решила — напишу! Пусть все прочитают, ведь каждая девочка хочет быть красивой и здоровой. И именно со здоровья и самочувствия я начну. Я ждала от похудения на этом пп-меню того же, что и обычно — чувства голода, однообразия рациона, необходимости брать себя в руки, чтобы не сорваться. Но я реально была в шоке — ни первого, ни второго, ни третьего НЕ БЫЛО! Я не знаю, в чём секрет, но было сытно, очень разнообразно, а вкусно настолько, что мои домашние начали просить и себе «кусочек диетного». К тому же с каждым днём я становилась бодрее, энергичнее. К концу недели даже просыпаться начала до будильника!
Что по результатам:
1. Ушло 2,5 кг за неделю (Ира объяснила, что это не всё жир, но всё-таки мне было приятно становиться на весы).
2. По см общий минус 8 см (4 в талии, 2 в бедрах, 1 — нога, 1 — грудь).
3. Ушли отёки — вот уж чего не ожидала, ведь летом всегда от них мучаюсь, думала, что это норма для моего организма.
4. Я начала бегать. Мои нагрузки — это пешие длинные прогулки по утрам. Но в какой-то момент прямо посреди прогулки я поняла, что хочу побежать, Настолько легкой и бодрой себя чувствовала! И побежала! А Через день опять! В общем, теперь я ещё и бегаю)))
Ира, огромное спасибо! И за меню, и за поддержку на протяжении всей недели. Пожалела только об одном — почему я не начала всё раньше? Тогда бы к отпуску была ещё стройнее!
Девочки, кто ещё сомневается, не сомневайтесь — это то, что вам нужно! Персонально меню от Ирины — совсем другой уровень правильного питания!
София
Мне отлично подошло индивидуальное меню, удалось сбросить лишние килограммы без жестких ограничений. Каждый день новое вкусное и сытное блюдо, которое очень просто приготовить. Кроме этого, в меню учтены ограничения и предпочтения в питании.
Спасибо большое)))
Ирина Поляница
София, спасибо большое!!!
Дарья
Добрый день!
А за какой промежуток времени ожидать результат?
Ирина Поляница
Здравствуйте, Дарья! Если вы имеете ввиду коррекцию веса (снижение/набор), то результат будет уже к концу недели на пп-меню.
Наталья
Хочу сказать огромное спасибо за титанический труд Ирины и ее команды. Меню было безупречное,я даже не стала готовить себе отдельно. Блюда понравились всей семье. Очень хороший индивидуальный подход,много полезной и нужной информации. Понравилось все,и общение с Ириной,и то как она умеет мотивировать,как она проникает в каждую ситуацию. Это действительно ,не просто меню,а ИНДИВИДУАЛЬНОЕ меню. Спасибо огромное. Результаты очень хорошие.Ем вкусно и не мало. Вес уходит, чувствую себя легко,комплименты начали говорить. Могу всем только посоветовать. Побольше б таких людей как Ирина, которые стараются помочь людям просто и доступно. Спасибо ещё раз .
Ирина Поляница
Наталья, спасибо! Рада, что у вас такие крутые результаты! Меню, пусть даже и самое лучшее, — это же лишь часть дела. Остальное зависит от человека.
Игорь
Большое человеческое спасибо Ирине за доброе дело, которое она делает!
За 3 месяца я похудел с 83 до 70 кг. И в этом 100% ее заслуга!
Теперь радуюсь своему достижению :).
Желаю Ирине успехов на ее пути к новым вершинам!
Георгий
Отлично помог поначалу бесплатный вариант. Минус 5 кг за первые 10 дней, потом тоже понемногу минус был. Отлично сбалансированный, и почти никогда не чувствуешь голода. Зачем платить больше? Я попозже понял, зачем. И удивился, когда меню получил — разнообразие, ну и составлено с учётом моих люблю\не люблю. Так что ещё раз Ирине спасибо!
Максим
Спасибо за отличное меню! Так вкусно я ещё массу не набирал! Результаты радуют, хотя до этого был какой-то застой. Ещё раз спасибо!
Sviatoslava
Самый полезный,вкусный,простой способ и похудеть и подправить здоровье.
Здесь есть все: и меню и рецепты и альтернатива в выборе….
Легко, просто,доступно.
Уважение и благодарность за Вашу работу.
Ирина Поляница
Cвятослава, спасибо! Такие слова согревают душу!