Меню
Ирина Поляница

Ирина Поляница

Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей. Люблю готовить простые и полезные вкусности. Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс  Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности).
Альфа-липоевая кислота: для чего нужна

Альфа-липоевая кислота: для чего она нужна спортсмену, пп-шнику и обычному человеку

Продолжаем разбираться в полезных для здоровья БАДах. В этот раз речь про альфа липоевую кислоту, её влияние на работу всего организма, а также на роль вещества в процессе похудения.

читать далее >>
Как варить пшено

Как варить полезное и вкусное пшено правильно

Каши для пп-шника, спортсмена и ЗОЖника ничем не заменить. Это идеальный источник правильных углеводов, растительных белков. Потому-то и стараемся мы все разнообразить эту категорию, добавляя новые крупы в рацион. Если вы, как и я, забыли о пшене, самое время вспомнить о полезной и вкусной кашке.

читать далее >>
Спельта - что это такое

Спельта: что это такое и как готовить её правильно

Полезных злаков немало, отдельно нужно сказать о спельте — вкусной и полезной крупе. Её ещё часто путают с полбой, а также думают, что спельта — панацея при многих болезнях. В общем, мифов и загадок много. Попробуем разобраться со всеми.

читать далее >>
Как снизить калорийность рациона

Как снизить калорийность рациона: ТОП-13 действительно работающих уловок

Если несмотря на правильное питание и зож вам сложно держать под контролем собственный вес, то скорее всего проблема связана с психологией. И тут без хитростей и уловок никак не обойтись.

читать далее >>
---------