Янтарная кислота: польза для похудения и не только

Желание снизить вес заставляет нас пробовать самые разные способы борьбы с лишним жиром: низкокалорийные диеты, усердные занятия в спортзале или употребление специальных биодобавок. Один из таких БАДов – бутандиовая или янтарная кислота, для похудения она сегодня очень популярна, к тому же обладает массой полезных для организма качеств.

Физико-химические характеристики

Янтарная кислота – близкий родственник лимонной, так как относится к тому же классу предельных карбоновых. Она не имеет запаха, кислая на вкус, хорошо растворяется в воде и спиртах. Химическая формула — C₄H₆O₄, латинское название Acidum succinic.

Бутандиовая в небольших количествах вырабатывается нашим организмом, а также содержится в различных продуктах питания:

• кефире;
• твороге;
• семенах ржи, подсолнечника и льна;
• квашеной капусте;
• ягодах винограда и зеленого крыжовника,
• ревене.

Получать вещество химическим путем, из 2,5-Фурандиона, ангидрида малеиновой кислоты, стали из-за роста востребованности. Она нашла широкое применение в пищевой промышленности, медицине, косметологии, а в диетологии стали практиковать похудение с помощью янтарной кислоты.

Эффект янтарной кислоты для похудения

Acidum succinic не служит сжигателем жиров, для похудения она хороша из-за других своих качеств. Нормализуя обменные процессы на клеточном уровне, это вещество ускоряет синтез аденозинтрифосфорной к-ты (АТФ), которая необходима для процессов метаболизма. То есть если вы рассчитываете и тщательно соблюдаете калорийность дневного рациона для похудения, а сбросить вес не получается, скорее всего ваша проблема – в нарушенном обмене веществ. К тому же, действуя как тоник, Acidum succinic служит источником энергии, а повышение двигательной активности – один из важнейших принципов снижения массы тела.

Регулярный прием, стимулируя обменные процессы, кроме снижения массы тела, нормализует работу всего организма:

• снижает уровень холестерина,
• укрепляет иммунитет,
• улучшает структуру кожи,
• снимает отечность,
• уменьшает проявления целлюлита.

Как пить янтарную кислоту для похудения

Acidum succinic продается как порошок, таблетки, желатиновые или агаровые капсулы (содержание действующего вещества 0,1г, 0,15 г, 0,4 г).

Состав БАДов на основе янтарной кислоты также может включать:

• моносахарид глюкозы;
• для усиления дезинтоксикационного антиоксидантного действия – аскорбиновую к-ту, диоксид кремния;
• как наполнители, эмульгаторы и антифрикционные добавки – стеарат кальция, тальк, крахмал.

Если вы выбрали порошок, принимайте его до еды, растворив содержимое пакетика (обычно 1 грамм) в 200 мл воды. Но поскольку любая кислота способна повреждать эмаль, желательно после этого прополоскать рот водой. Я предпочитаю капсулы или таблетки – они не действуют раздражающе на слизистую, зубы, их следует просто проглотить целиком, запивая водой.

Принимать янтарную кислоту для похудения можно по таким схемам:

• 30 дней подряд по одной дозе ежедневно. Делать это лучше до обеда, так как вещество по своему действию схоже с кофеином.
• Три дня по одной дозе перед каждой едой, затем сделать однодневный перерыв, во время которого рекомендуется разгрузочная монодиета на каком-то низкокалорийном продукте.

Для стимулирования процесса похудения можно приготовить домашние средства с янтарной кислотой – энергетический коктейль. Для коктейля вам понадобится:

• 5 грамм порошка;
• 3 чайных ложки меда;
• стакан воды.

Курс приема такого коктейля две недели.

Противопоказания

Применять янтарную кислоту для похудения можно не всем. При всех своих многочисленных полезных свойствах она имеет противопоказания. К ним относятся:

• возраст младше 12 лет;
• наличие онкологии;
• аллергия;
• эндокринные нарушения;
• серьезные патологии со стороны сердца, печени или почек;
• уролитиаз (мочекаменная болезнь);
• гипертония 2 и 3 степени;
• глаукома (повышенное внутриглазное давление),
• некоторые воспалительные заболевания ЖКТ.

Как понять, что организму не хватает янтарной кислоты?

Не стоит рассматривать этот БАД только как палочку-выручалочку для похудения. Вообще без янтарной кислоты существование человеческого организма невозможно. Ежедневно для обеспечения нормальной работы всех систем и органов нам нужно около 200 мг (можно рассчитать индивидуальную норму, умножив свой вес в кг на 0,03). При нормальной работе организм производит это количество самостоятельно. Но если есть какие-то сбои, то такое необходимое вещество просто не продуцируется в нужном количестве. Тут главное — понять, что есть дефицит.

Но заподозрить нехватку этого вещества можно самостоятельно, если вас беспокоят следующие симптомы:

• сниженный иммунитет;
• слабость, апатия, постоянная усталость без высоких физических нагрузок;
• проблемы с работой мозга;
• беспричинно растущий вес;
• непонятные высыпания на коже.

Ещё немного о нормах

Каждый организм уникален, потому необходимое количество янтарной кислоты может отличаться. Влияют также изменения, которые происходят с нами. Факторы, которые увеличивают нашу потребность в Acidum succinic:

• физ.нагрузки и спорт;
• простуда, вирусные заболевания;
• аллергия;
• проблемы с сердцем (исключение — ишемическая болезнь сердца, тогда необходимость в соединении, наоборот, снижена);
• сахарный диабет;
• похмелье;
• преклонный возраст;
• избыточный вес.

Отзывы

Я поклонник этого БАДа уже несколько лет. Раз в квартал пропиваю курсом (продолжительность — месяц). Если ленюсь, пропускаю, сразу замечаю разницу — энергии меньше.

Татьяна Бойко, врач-нутрициолог

Популярность янтарной кислоты велика: она нормализует в организме естественные процессы, помогает справляться с утилизацией продуктов метаболизма. Ее принимают как биоэнергетик при интенсивных тренировках, хороша она как средство против похмелья. Эффективна для похудения, отзывы о ней положительные. Это натуральная биодобавка, поэтому при правильном приеме не способна нанести вред.

Светлана Волошина, 36лет, г. Новочеркасск

На вопрос, помогает ли янтарная кислота похудеть, лично я с уверенностью могу ответить положительно. Из-за природной склонности к полноте уже много лет соблюдаю низкокалорийную диету. После того, как несколько месяцев назад по совету своего диетолога добавила к ней БАД, мой вес снизился без изменения рациона, энергии заметно прибавилось, даже кожа стала выглядеть лучше.

Ирина ПоляницаМеня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей. Люблю готовить простые и полезные вкусности. Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс  Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности).