Индивидуальное пп-меню на неделю
Есть особые предпочтения в еде и готовые решения вам не подходят? Закажите индивидуально разработанное меню на неделю.
читать далее >>
Калькулятор дефицита калорий и скорости похудения
Вы знали, что скорость похудения можно прогнозировать? Для этого нужны просто математические знания, немного времени и правильный настрой! Ну а с этим калькулятором подсчёт пройдет гораздо быстрее.
Всё про дефицит калорий для похудения
Похудение на дефиците калорий — это действительно работающий подход. Я расскажу не только о его принципах, но и поделюсь способами подсчёта, дам важную инфу о правилах и нюансах.
Как перестать есть сладкое
Подозреваете у себя зависимость от сладкого? Не можете удержаться при виде шоколада? Возможно, у вас действительно есть проблема. Расскажу, что может помочь в её решении.
Все про метаболический синдром у женщин и мужчин и его лечение
Метаболический синдром (МС) – это совокупность медицинских состояний, которые развиваются на фоне нарушений обмена веществ ...
читать далее >>
Ходьба для похудения: советы тренера для женщин и мужчин
Вы точно видели эти компании шагающих с «лыжными» палками, и наверняка уже гуглили про скандинавскую ходьбу. Но не только этот вид популярной ходьбы помогает похудеть и стать в общем более здоровым и энергичным. Существует масса разных видов ходьбы, которые действительно помогают снизить вес и улучшить самочуствие.
Всё про тейпирование живота для похудения и подтяжки: схемы, правила, секреты
Правильное питание и ЗОЖ — прямой путь к здоровой и красивой фигуре. Но есть ещё масса «помощников». Например, применение кинезио-тейпирования.
Альфа-липоевая кислота: для чего она нужна спортсмену, пп-шнику и обычному человеку
Продолжаем разбираться в полезных для здоровья БАДах. В этот раз речь про альфа липоевую кислоту, её влияние на работу всего организма, а также на роль вещества в процессе похудения.
Как варить полезное и вкусное пшено правильно
Каши для пп-шника, спортсмена и ЗОЖника ничем не заменить. Это идеальный источник правильных углеводов, растительных белков. Потому-то и стараемся мы все разнообразить эту категорию, добавляя новые крупы в рацион. Если вы, как и я, забыли о пшене, самое время вспомнить о полезной и вкусной кашке.
Спельта: что это такое и как готовить её правильно
Полезных злаков немало, отдельно нужно сказать о спельте — вкусной и полезной крупе. Её ещё часто путают с полбой, а также думают, что спельта — панацея при многих болезнях. В общем, мифов и загадок много. Попробуем разобраться со всеми.