ПП Вкусно!
Всё о правильном питании
-
Индивидуальное пп-меню на неделюВсё чаще мне на почту приходят просьбы с составлением индивидуально ...- Читать далее - -
Как перестать есть сладкоеУпотребление сахара влечет за собой ухудшение здоровья, внешнего вида – ...- Читать далее - -
Всё про тейпирование живота для похудения и подтяжки: схемы, правила, секретыТейпирование, или тейпинг – это инновационный метод наложения на кожу ...- Читать далее - -
ПП-салаты на Новый 2023 год: ТОП-10 лучших рецептовНовый 2023 год — год Кролика. Традиционно предлагаю его встречать ...- Читать далее -
Самые популярные рецепты и статьи
Что у нас нового
Индивидуальное пп-меню на неделю Есть особые предпочтения в еде и готовые решения вам не подходят? Закажите индивидуально разработанное меню на неделю.
Кетодиета в деталях: путь к цели или временная мера наряду с ПП Кетодиета звучит как лёгкий путь к стройности — жиры в приоритете, углеводы почти под запретом. Но насколько это безопасно, эффективно и комфортно в жизни? Есть нюансы, о которых стоит узнать, прежде чем решаться на такой шаг
Интервальное голодание: рабочий инструмент или временная мода? Лично для меня не секрет, что лучший способ контролировать свой вес — придерживаться принципов правильного питания. Но кто из нас не хотел похудеть быстро или сбросить 3-4 кг к отпуску? Вот тут-то и начинаются разные эксперименты. Например, переход на интервальное голодание. Работает ли оно? И что это вообще такое?
Почему похудение на правильном питании я считаю лучшим вариантом? Кето, интервальное голодание, монодиеты — у каждого метода свои особенности. В статье — спокойный разбор, почему мягкий и сбалансированный подход пп-похудения лучше, если важны не только цифры на весах, но и самочувствие
Диетические вкусняшки
-
Миндальная мука и принципы правильного питанияДумаю, каждый, кому важно разнообразие, особенно в пп-рационе, видел в магазинах миндальную муку. Я помню, долго вокруг неё ходила, думала — брать или нет. Взяла и не пожалела — она довольно неплоха в выпечке.
-
Черная бузина — суперфуд, лекарство и помощник в похудении!Последние годы про бузину начали говорить очень многие — от адептов ЗОЖа и мамочек до ... -
Закрытый пп-пирог из дрожжевого теста с курицей и зеленьюАроматный вкусный мясной пирог из настоящего дрожжевого теста можно вписать в пп-меню даже при похудении! Если приготовить его правильно и из «правильных» продуктов.
-
ПП-рецепт изумительных пирожных с творожным кремомЯ не перестаю удивляться, когда слышу или читаю о героическом подвиге похудения на пп. Ведь правильное питание — это невероятное разнообразие вкуснейших рецептов! Даже пироженки можно есть, если приготовить их правильно.
-
Простой рецепт пп-шарлотки со сливамиИз слив тоже можно делать пп-шарлотки! Правда, кулинарного образования у меня нет, не уверена, что это шарлотка в классическом понимании. Но точно вкусно, точно просто и однозначно пп-шно!
-
Лаваш с творогом и сыром — идеальная основа для несладкой пп-выпечки!Тут надо бы написать какое-то вкусное и завлекающее вступление, но что-то я не могу ничего придумать. Поэтому просто предлагаю глянуть на фото — ну разве это не аппетитно? И такой рецепт в статье не один!
-
ПП чизкейк «Нью-йорк»: пошаговый рецепт с фотографиямиЧизкейки, наверное, придумали те, кому жизненно необходимо было накормить детей-нехочух творогом. Внешне — настоящий торт, на вкус — нереальный десерт, а по факту — почти чистый творог! ПП-адаптации на чизкейковую тему ещё лучше — в них нет сахара! Идеально!
-
Шарлотка на лаваше: самый ленивый пп-рецепт яблочной выпечкиХотите вкусный яблочный пирожок, но лень делать тесто? Ловите рецептик! Самый простой вариант яблочной шарлотки! Естетственно, он такой же пп-шный, как и все остальные на сайте!
-
Рецепт пп-шарлотки на скорую руку — на сковородеИз чего как не из яблок готовить диетическую выпечку? Шарлотки — лучшее, что можно придумать, когда ты на правильном питании, а зочется вкусненького пирожка. Главное, знать секреты приготовления.
-
Яблочная пп-шарлотка на рисовой муке — авторский рецепт для духовкиПП-шарлотки на основе яблок — выпечка, которую можно готовить каждый раз по разному. Экспромты и вдохновение тут не будет лишним! Главное, не забывать, что любая шарлотка — пирог, который готовится проще-простого.
Блюда из овощей
Диетические картофельные драники: 3 пп-рецептаДраники картофельные румяные — это блюдо и выглядит аппетитно, и готовится легко. А ещё деруны можно приготовить так, что они впишутся в ваше пп-меню!
-
Самые вкусные рецепты пп-салатов из брокколи #завтрак #обед #перекус #ужин -
Салаты из печеных баклажанов, перцев и помидоров: пп-рецепты на выбор #обед #перекус #ужин -
Диетическая молодая картошка в духовке — лучшие пп-варианты #обед #перекус -
Овощные диетические палочки: 3 лучших рецепта #перекус #пикник #ужин
Диетические гарниры
ПП-рецепт молодой картошки со сметаной или маслом и укропомПока сезон молодой картошки в самом разгаре, можно наслаждаться аппетитными блюдами даже если вы на диете! КОнечно о КБЖУ забывать не стоит, но и калорий боятся не нужно — в порции не более 250 ккал!
Мясо и субпродукты
Можно ли и как замариновать вкусно и диетично крылышки куриные для шашлыка?Пикник, гриль-посиделки, барбекю и шашалык — это всё тоже может быть диетичным и полностью соответствующим принципам правильного питания и ЗОЖ. Аппетитные куриные крылышки, приготовленные по одному из рецептов этой подборки — отличное тому доказательство!
-
ПП-рецепты диетической шаурмы — с курицей, грибами, яйцом, говядиной или тофу #завтрак #обед #перекус #пикник #ужин -
Сочные пп-рулетики из куриной грудки с желатином #завтрак #обед #перекус #ужин -
Аппетитная гречка с сочным куриным филе в мультиварке — лучшие пп-рецепты приготовления #завтрак #обед #перекус -
Кролик в сметане, тушеный с овощами в мультиварке #обед #ужин
Рыба и морепродукты
Тушёная рыбка-пикша с луком и морковью: отличный пп-ужин!Повезло купить пикшу? Стушите её с морковкой и луком — просто, вкусно, калорийность минимальна. И подать такое блюдо можно с чем угодно — с любым гарниром или просто овощами.
Как легко и просто перейти на ПП
- Кетодиета в деталях: путь к цели или временная мера наряду с ПП
Кетодиета звучит как лёгкий путь к стройности — жиры в приоритете, углеводы почти под запретом. Но насколько это безопасно, эффективно и комфортно в жизни? Есть нюансы, о которых стоит узнать, прежде чем решаться на такой шаг
- Интервальное голодание: рабочий инструмент или временная мода?
Лично для меня не секрет, что лучший способ контролировать свой вес — придерживаться принципов правильного питания. Но кто из нас не хотел похудеть быстро или сбросить 3-4 кг к отпуску? Вот тут-то и начинаются разные эксперименты. Например, переход на интервальное голодание. Работает ли оно? И что это вообще такое?
- Почему похудение на правильном питании я считаю лучшим вариантом?
Кето, интервальное голодание, монодиеты — у каждого метода свои особенности. В статье — спокойный разбор, почему мягкий и сбалансированный подход пп-похудения лучше, если важны не только цифры на весах, но и самочувствие
-
Сладости на диете: как не сорваться, если сахар — под запретом?Около 80% людей — сладкоежки. Любовь к сладкому, боязнь лишиться вкусняшек многих останавливает принять решение и похудеть. Я расскажу, как побороть этот страх, обойти запреты и худеть вкусно и со сладеньким
-
Как пить протеин правильно и какой?Рассказываю, какой, когда и как принимать протеин, если хотите получить максимально быстро красивые мышцы.
-
Как правильно пить креатин и для чего он вообще нуженКреатин моногидрат – популярная добавка, используемая в спорте для повышения физической производительности, ускоренного набора массы, ... -
Всё про дефицит калорий для похуденияПохудение на дефиците калорий — это действительно работающий подход. Я расскажу не только о его принципах, но и поделюсь способами подсчёта, дам важную инфу о правилах и нюансах.
-
Инулин для похудения и не только: польза и вред, инструкция и дозыИнулин – это тип растительного полисахарида, что содержится в корнях и клубнях многих растений, среди ... -
Всё про загадочный гриб кордицепс: польза и вред, инструкция по применениюГриб кордицепс (Cordyceps) – традиционный китайский лекарственный гриб, широко известный своими полезными свойствами. Производители биологически ... -
Вся правда про эритрит (эритритол), его пользу, вред и калорийностьНужен идеально натуральный, без химозных привкусов заменитель сахара, который одинаково хорош и в чашке какао и в выпечке? Думаете, такого не существует? А вот и нет! Есть и уже давно!
-
Как снизить калорийность рациона: ТОП-13 действительно работающих уловокЕсли несмотря на правильное питание и зож вам сложно держать под контролем собственный вес, то скорее всего проблема связана с психологией. И тут без хитростей и уловок никак не обойтись.
-
А нет ли у меня расстройства пищевого поведения?Любите поесть, но после испытываете вину? А может, вы кажетесь себе слишком толстой, когда все вокруг говорят обратное? Или же 90% ваших мыслей крутиться вокруг еды? Подумайте, а нет ли у вас расстройства пищевого поведения?
-
Как перевести семью на правильное питание: топ-14 действительно работающих советаДавно уже полюбили пп-вкусняшки, но не знаете, как приобщить к ЗОЖничеству близких? Возможно, эта статья —то, что вы давно искали. Целый комплекс советов!
-
Как поправиться красиво, быстро и вкусно: советы тренераПоправиться хотят не реже, чем похудеть! Причины могут быть разные, но цель одна — красивое и здоровое тело, хорошее самочувствие и энергичность.
-
Кэроб в правильном питаниииКэроб часто именуют настоящим золотом. Темные плоды отличаются повышенной питательностью, целебными свойствами. Этим компонентом поклонники ...
